2 bananer
12 jordbær
1 appelsin
2 ss honning
2 ss solroskjerner
2 dl lettmelk
2 dl naturell yoghurt

Forslag til pynt:
- fersk mynte
- knust is

Nødvendig utstyr:
- blender eller kjøkkenmaskin
- kniv – helst en liten som er god å skrelle frukt med
- desilitermål
- spiseskje eller måleskje
- glass

Fremgangsmåte:
Skrell bananene og del dem opp i passe store biter
Vask jordbærene og fjern hamsen
Skrell appelsinen, del den opp i passe store biter og fjern eventelle steiner
Ha alle ingrediensene i en blender og miks til smoothie blir jevn
Hell smoothien i glass, pynt med mynte og is og server